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        今天上网上的有点晚了，所以到现在来补补流水帐，纪念一下我的美好生活～

         早上由于起来晚了，只吃了碗酸奶，然后去换了衣服，买了很多袜子，又跟驴子去友爱路买了些超可爱的文具。驴子买了条本命年的挂链给我

         中午跟驴子去买了鸭舌跟鸭肚，跑到了绿城广场去吃热干面（驴子在武汉上学很久，告诉我那里很正宗，是很好吃，还有米酒送~）喝了花花牛的酸乳（好怀念小时候哦～） 跟珍珠奶茶（就在旁边的一家店，但是不好喝。。。）

         下午去逛太阳镜，很开心的是一向戴太阳镜很不好看的我也找到了合适的，不过腿要跑断啦，又去了超市买些小零食...去家下午4点多做到咖啡厅坐到了7点多，聊聊天喝了些东西，消灭掉了那个量贩装的麻辣牛板筋

          晚饭几乎算是也翘掉了，因为到了7点我们还是觉得好饱－－大概是饮料喝多了...回到家都8点多啦，然后吃了点黄瓜跟樱桃，玩了一会就到现在啦~

 

现在要去睡了，明天要早点起来，然后跟爸妈一起去喝糊辣汤，耶~~~~~~~~~

嘿嘿，回来了还是很幸福的。

早上 虢国羊肉汤

中午 串串香跟瓦罐烩面

晚上 烤羊肉串跟拉面

不用做饭洗碗的生活真好啊

唯一不爽的是刚刚发现买的一件衣服她们给我拿错号了...

 

It has been while that I haven't wroten anything again...In library...I don't know why this computer doesn't have Chinese typing method...I believe all other computers have the function...anyway...

I supposed to go to Toronto and Guelph at 12pm today, but there are so many things to do here, so I gave up my trip.

However, May 5th is coming soon that I will go back home. I am already begin to plan how to spend the 30 days back home.

So far my plan is

First week: Makeover--(hair treatment... and maybe I will curve my hair again---the first thing I have to do...), visit my grandma& some relatives.

Second week: go out with friends who are still in Zhengzhou & shopping

Third week: go to Sanya to visit Weiwei for my vacation. Maybe I will go to Chengdu to visit yi to catch up a little bit too--it depends on her schedule...

the last week: well...not occupy yet--maybe stay at home with parents...

 

The good thing is the spring break comes next week

there are 3 assingment to go, and 3+ lecture to catch up with...2 driving classes to be attended, CV rewriting has to be done, and an internship to look for, and the 2nd round Middle term will start after the spring break...seems I got a lot of stuff to do... but the happiest thing is that I don't need to get up at 8, and run for the morning classes next weekit is so good....

 

haha, that's all I want to write this time...

 

            今天和NICK去滑冰，由于之前滑的也不多，又一年多没有滑过，结果一到冰上就怕怕的，后来的一个小时虽然好了很多，但是摔了好多跤，手掌都给摔肿了，butt也还是痛痛的...真的是要去买一条雪裤了...虽然一直因为大部分都看起来很臃肿，瘦型的还没见多，所以没有买，但是现在看来还是比不穿摔痛了好...决定了，下周去买雪裤，然后今年冬天争取学会倒滑~

 

今天原本是来吆喝一下这个学年的专业导师如何变态如何残酷的，但是先跑去了XIAOXIAO美女的BLOG上，然后看到了那篇智商与情商的文章，顿时觉得反而惭愧起来了。是不是我的情商很低呢？挫折感不容易消去，外加没有恒心，更不擅长去鼓励别人。。。

 

 

那么情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等等一系列与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 

情商高低可以通过一系列的能力表现出来。为五大能力。

第三个能力，自我激励能力。

第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪。顾着自己，看人家的情绪，叫顾左右而言他。

第五个，人际关系处理能力。

 

第一，训练情绪、情感。要训练你的情绪、情感。怎么训练？我认为有几个方面的建议，首先是认知情绪，刚才讲了认知情绪，然后分析情绪，然后评估情绪。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？再接下来，控制情绪，调解情绪，情感和情绪要稳定协调，不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定。顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡；遭受打击的时候要泰然处之，自如应付。 有几个具体建议：第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，他可以有一些好处，人是可以愤怒一下的。岳飞写《满江红》，怒发冲冠凭栏处，他不是怒发冲冠吗？有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好的。包括当领导人，包括当家长的，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。有人说了，怒伤肝。我们经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。有个小的技巧是什么？发怒了，情绪失控了，又失控了处于边缘的时候，一个小的技巧，用拖延法拖延一下。还有一个方法是什么？用转移法转移一下。还有小的技巧是什么？数数字，一二三四五六七，慢慢数，一直数到不发火，有人说数数字数到60位的时候，一般有火也就发不起来了，试一试，数到60位。再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观。

第二个要克服紧张情绪。压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处。那克服紧张情绪的方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动，这些都很好。

第三，避免急躁情绪。主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。      
  

第四，摆脱消极情绪。培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐子。

第五，合理的宣泄。因为压力太大了，你控制情绪，控制在心里面爆炸了，控制在肚子里面爆炸了，就可能生病或者得抑郁症。可以适当的宣泄，用语言用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡，这也是一种方法。怎么办？到一个地方去，比如没有人的大山，对着大山大叫，发泄。大叫的时候做着夸张式的动作，发泄了也就放松了。

第六，学会放松。放松的主要方法是什么？学会放松情绪的方法是很重要的。一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。看一些幽默风趣的书，幽默是一种解脱，你看幽默就解脱了，就轻松了。特别不要忘记把幽默风趣这种高档次的礼品馈赠他人。

第七，顾及他人的情绪。不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，有的人情绪冲动，感情用事就没顾及他人的情绪。

第八，要营造情绪环境。无论是在家庭，还是在单位，好的情绪环境是培养训练出来的。如果说家庭和睦，领导和蔼，同事合作，社会和谐，对在这环境中学习工作的人的影响特别大。这是一种无形的训练，无声的培养，极为重要。虽然他是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。 朋友们，处理人际关系这是一本厚厚的天书，我们有的人一辈子要走向最终点的时候，这本书还没读透。那怎样处理人际关系呢？一是对人宽容，宽容胜过百万兵。二是换位思考，换一把椅子坐一下。三是学会关心。四是充满爱心。五是负有同情心。六是沟通协调。七是诚信正直。八是善于合作。九是乐于吃亏。吃亏是一种精神，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有有得。十是有奉献精神。

那么情商训练开发的方法是什么呢？要善于乐观豁达，自找乐趣。你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素。所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。比如这里有半杯水，如果我的心情悲观，我会说，糟了糟了，只有半杯水了，怎么办？如果我是个乐观豁达的人，我会怎么说？哇，还有半杯水太好了，毕竟还有半杯水在！同样是半杯水，看法是不同的。那有人说，快乐在哪儿呢？

快乐确实要自己找，叫做自找快乐。换一个角度，他可能就快乐，换一种思维，把不快乐就变成快乐。有一个老太太她不快乐，为什么不快乐，她忧虑焦虑，她焦她两个儿子。她一个儿子是卖伞的，一个染布的。天下雨，她焦虑，为什么？天下雨了，我的大儿子的布怎么晾得干啊？他不是染布的吗？天晴了，我的二儿子的伞怎么卖得出去？下雨她焦虑，出太阳她焦虑。都焦虑，焦出病来了，有一个智者对她说，你换一种思维吧，天下雨你高兴，我二儿子的伞卖得出去。天晴我高兴啊，我大儿子的布晾得干。只是换一个角度，下雨出太阳就都高兴了。

培训情商的第四个方法是积极、向上、进取。情商高的人他有很高的上进心，进取心，有进取心总是对未来充满希望。充满什么希望，对未来、对社会，对祖国，对民族，对单位，对自己，对家庭，对人生都充满希望。法国作家莫泊桑有一句名言，人是生活在希望中的。

第五个方法是善待人生机会，有人说智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会，不轻易的放弃机会。我们要说，训练我们的情商要善待人生的机会，特别是要多给一次成功的机会。爬起来比跌倒多一次，就成功了。 

一个人一旦发现自己在某方面确实不适合自己的时候，就要调整。如果确实认为自己全面的智商不可以全面智商的时候怎么办，我不可能把自己全面的智商提高怎么办，你就在智商的某一个方面下工夫，突出。有所发展。或者说，我转过来我在情商方面试试，我加大开发，情商的潜力或许有意向不到的成功。而一旦你发现你的情商不好，在处理人际关系有不足的时候，你觉得你的社交能力不强，而且训练又难以提高的时候你怎么办？你一方面可以在情商的某一方面去发展。另一方面可以沉浸在少与人打教导的探索中寻找乐趣，找幸福，去出成果，去做贡献，把自己人生的坐标找到，去实现自己人生的价值。大多数人，都必须把智商情商相互作用，相互促进，相得益彰，比如一个人情商高，他的目标远大，他的人际关系好，他善于合作，他心情舒畅，这个结果对开发智商有促进作用的。一个人他智商高，他知识广，他受到人家的尊敬，对于他找到很好的办法进行合作，控制自己的情绪，对于他处理好人际关系保持强大的情感分寸，对于他开发情商潜能也是大有益处的。

智商情商关系一切，要相互结合，要互补，其实，智商情商不仅仅是互补，不仅仅是结合，不仅仅是关心一切。它们还相互作用，相互促进，在当代社会，我们进行二重奏的不仅仅是音乐，还有智商情商也可以进行二重奏。